最近，我在互联网医院进行了线上问诊，得到了口腔综合科的医生的专业咨询服务。我向医生描述了自己舌部出现齿痕舌和口腔内壁有白色凸起的情况，医生非常耐心地向我询问了病情发现的时间和症状的周期性，并给予了详细的解释和建议。医生告诉我，这种情况可能与睡眠不规律、饮食不健康有关，建议我调整生活作息，避免辛辣食物和多吃富含维生素B2、锌、硒元素的食物。医生还提醒我要保持口腔卫生，定期口腔健康检查，并给出了详细的生活建议。

医生告诉我，这样的调理需要比较长时间，需要耐心调理，因为舌部表现不是短期产生的机体反应，恢复也是需要时间的。希望我的恢复可以通过这样的良好调整尽快好转。