我晚上睡觉之前老是脚底发热，睡眠质量差，有点声音就醒了，醒了之后10多分钟才睡得着，偶尔会起夜，老是觉得困，眼睛干，早上感觉挺累，而且肠胃不好，出门想上厕所，又上不出来，最近还容易发脾气，我现在在吃六味地黄丸，也不知道对不对，看视频说有助眠作用，请问一下，我该吃点什么药，平时怎么调理