我从初中起就有手淫的习惯。最近几天可能手淫有点多。感觉自己每天晚上难以入睡，即使睡着也容易醒。总感觉心神不宁，办事没有精气神。同时，感觉射精的时间也越来越快了。起床时感觉腰有酸痛感。还有就是自己肠胃也经常容易胀气，不舒服。自己舌苔也比较白，早上起来容易出现口臭的现象。您看看我这个情况应该怎么办？