今天我去了医院，因为最近总是感到后脑勺发紧，总是困，睡不醒，还总是迷糊。去医院检查了一下，医生告诉我是颈椎生理曲度变直，C3-4、C4-5椎间盘软组织影向后方突出，并压迫相应神经根及硬膜囊，部分椎体周围可见高密度增生影， C3-C7骨性椎管无狭窄。

医生告诉我需要避免长时间持续低头，多仰头少低头，平时低头较多时戴颈围，低头超过半小时适当抬抬头，睡觉需要低枕头，枕头高度约自己拳头👊高度最合适，每天晚上睡觉前坚持趴着看看电视或者手机约（5-10分钟），坚持一个月。

医生还给我开了一些药物和背背佳，让我多注意保护颈椎，我会按照医生的建议进行治疗，希望很快就能好起来。