我最近跑步后发现左膝盖后侧会感到酸痛，而且腿会感到软弱。坐久了或者躺久了起来都会有腿软的感觉，而且左腿似乎比右腿浮肿了不少。我休息了两三天，症状有所缓解，但在跑步时仍然会感到疼痛。我曾经在网上看到一些关于腘窝囊肿的信息，不知道这种情况应该怎么处理。医生建议我贴一些膏药，同时服用氨基葡萄糖胶囊。我还询问了康复训练的方法，医生建议尽量避免上下楼梯、下蹲下跪、爬山爬坡，同时要保持膝关节的保暖，坚持膝关节功能锻炼。整个问诊过程中，医生一直以友善的态度和我沟通，并给予了专业的建议，让我感到很安心。