乙肝，一种常见的传染病，其危害性不言而喻。它不仅具有极高的传染性，还可能导致患者出现肝功能衰竭、肝硬化甚至肝癌等严重后果。因此，预防乙肝，成为大众健康的重要课题。

为了更好地预防乙肝，以下四大注意事项，大家务必牢记：

一、饮食有度，控制体重

过度摄入高热量食物，如油腻、高糖食品，容易导致脂肪肝，加重肝脏负担，从而诱发或加重乙肝病情。因此，饮食上要尽量清淡，多吃蔬菜水果，避免暴饮暴食，控制体重，维护肝脏健康。

二、规范用药，定期复查

乙肝患者需要按照医嘱，按时、按量服用抗病毒药物，并定期进行肝功能、病毒载量等检查，以便及时了解病情变化，调整治疗方案。

三、禁酒，避免酒精损害肝脏

酒精是肝脏的“毒药”，乙肝患者饮酒会加重肝脏负担，导致病情恶化。因此，乙肝患者要绝对禁酒，避免酒精对肝脏的损害。

四、规律作息，避免熬夜

熬夜会破坏人体生物钟，导致免疫力下降，增加感染乙肝的风险。因此，乙肝患者要养成良好的作息习惯，避免熬夜，保证充足的睡眠。

此外，以下措施也有助于预防乙肝：

1. 接种乙肝疫苗：这是预防乙肝最有效的方法。

2. 避免与乙肝病毒感染者密切接触：如共用针具、亲吻等。

3. 注意个人卫生：勤洗手，避免接触病毒。

4. 避免使用他人牙刷、剃须刀等个人用品。

总之，预防乙肝，需要大家共同努力，从生活中的点滴做起，保护好自己的健康。