我经常避开家人和朋友的聚会，因为我会感到超级紧张和不安。一旦有人和我说话，我的脸就会立刻发红，发热，我非常害怕被人盯着看，不知道该怎么办，感到手足无措。其实，我内心很想参加很多聚会，但一想到自己会脸红，就不敢去了。在路上遇到熟人，我都会躲避，因为我不敢和别人交流，害怕脸红。这种情况已经持续了很多年。