我是一位有着糖尿病和肥胖困扰的患者，最近感到心情沮丧，因为体重增加了25斤，而且控制不住食欲。在这段疫情期间，我忍不住疯狂吃东西，甚至每天走5公里也无济于事。我曾请求医生开具司美格鲁肽，希望能控制一下食欲，但医生告诉我这并不适合我。医生建议我限制热量摄入，增加热量消耗，调整饮食结构，合理控制每日摄入总热量。医生的建议让我认识到，要减肥并不是简单吃药就能解决的问题，而是需要从生活习惯和饮食结构入手，以健康的方式逐步减重。

出门活动，尽量避免在家吃零食，合理饮食，是我未来减肥的重要方向。医生的建议让我重拾信心，我相信通过自己的努力和医生的指导，我一定能摆脱肥胖的困扰，重拾自信。