我是一位68岁的老人，两年前发生了一场车祸，导致脑部出血并住院治疗。出院后不久，我开始遭遇整夜失眠，随之而来的是焦虑和抑郁。医生告诉我这是脑出血后综合征的表现，开了一些抗焦虑和失眠药物。我服用抗焦虑药一段时间后感觉不适，于是停药。而后一直依赖右佐匹克隆片来帮助入睡，但是我感觉自己的精神状态并不好，不愿意外出，也不愿意活动，整个人都变得沉闷和疲惫。

医生，请问您是否有特效的治疗方法来帮助我缓解这些症状？