我是一名30岁的女性，最近一直感觉自己吃不胖，好奇怎么增重。于是我在互联网医院找到了一位营养科医生进行在线咨询。

医生询问了我的身高和体重，发现我体重只有47kg，远远低于正常范围。我坦言自己一直都很瘦，医生开始询问我的饮食习惯，发现我平时的饮食量并不多，而且胃口也不好。医生给出了增重的建议，包括补充高营养食物和营养粉，以及增加健脾开胃的食物。

医生还建议我多吃瘦肉、鱼蛋、牛奶等优质蛋白质，并配合营养粉和健脾丸。我开始担心这些食物会不会有副作用，医生解释说搭配合理是安全有效的。最后，医生告诉我这些方法一般需要2-4周才能见效。