在忙碌的备考考研期间，我发现自己逐渐陷入焦虑和压力之中，无法摆脱。每当夜深人静，心中总是涌现出一些无法言说的痛苦和困扰，让我感到无助和沮丧。

通过京东互联网医院的在线问诊，我遇到了一位来自临床心理科的医生。他耐心倾听了我的主诉，细心询问了我的症状和心理状态。在他的指导下，我开始学习自我接纳和情绪调节的方法。

医生建议我每天写日记记录情绪，规律运动并进行呼吸冥想法训练。这些方法不仅帮助我释放内心的痛苦，还让我逐渐学会了自我接纳，不再依赖不良方式来处理问题。

通过与医生的交流和指导，我逐渐重拾自信和力量，能够更好地面对考研的挑战。感谢医生的关心和帮助，让我在困难时刻找到了支持和希望。