最近一个月，我每天坚持散步45分钟，但最近感觉膝关节运动后有轻微疼痛，右腿膝关节做屈伸运动还听到响声，平时不运动也感觉双膝绷紧，感觉很不舒服。最近潮湿下雨，感觉加剧了疼痛。半个月没有运动了，也没有改善。我担心是不是半月板或者韧带出了问题？