我最近有一个奇怪的习惯，睡前总是觉得要去上厕所，即使不憋也会下意识地纠结要不要去小便。夜里醒来也会担心是不是又存储了尿，即便并不感到憋尿。这种行为已经持续了两天，让我感到有些难受。我知道这不是尿路感染之类的问题，可能是焦虑心理暗示。前段时间睡眠情况得到改善，但最近又出现了这个问题。睡前尽量少喝水，但依然会担心是否积累了尿液，这导致我很难入睡。夜里醒来也会一直关注是否有尿意，而且不知道如何给自己正向暗示，摆脱这种想法。

前天下午我睡了一会儿，晚上并不困，凌晨醒来后觉得很难再入睡，因为上海的天亮得很早，光线从门缝里漏进来，让我觉得很不舒服。于是我堵住了门缝，但这使得我不方便进出卫生间，而且提醒自己不要频繁去上厕所，反而让我更加想去。

医生建议我在睡前少喝水，并在出现这种情况时转移注意力。他还询问了我的睡眠情况，给了我一些建议。我会试着遵循医生的建议，希望能够摆脱这种焦虑的心理暗示。

非常感谢医生的关心和建议，我会注意调整自己的生活习惯，希望能够改善睡眠质量。