我在网上问诊了一位医生，因为我有抽烟的习惯已经持续了三年，每天一包，烟龄已经有6年了。我想戒烟但是不知道怎么下手，于是通过互联网医院找到了这位医生。

医生很细心地询问了我的情况，询问了我戒烟的经历和想法。他告诉我戒烟不能太急，需要慢慢减量，还建议我参加戒烟社区或者群，互相交流鼓励。他还提到了戒烟门诊，说那里不仅有药物治疗，还有心理辅导。

我向医生表达了我对药物治疗的担忧，担心药物的副作用和费用问题。医生很耐心地给我解释，说药物只是帮助，最终还是要靠自己的决心。他还鼓励我建立戒烟的目标，比如戒了多少天就奖励自己什么。

最后，医生还建议我缓解压力的方式很多，运动就是很好的方式。他说跑步、登山、打球都是很好的方式。我觉得医生给了我很多好的建议，我决定开始慢慢减少抽烟的量，同时加强运动，为自己创造一个相对轻松的环境，希望早日戒烟成功。