今天我在家里发生了一件非常尴尬的事情，我自慰时被爸爸看到了。当时我觉得非常尴尬和难堪，不知道该怎么面对爸爸。我很焦虑，不知道该如何处理这个突发情况。

我决定在京东互联网医院咨询医生，希望能够得到一些帮助。通过线上问诊，我遇到了一位非常专业的医生。医生非常耐心地听我诉说了整个情况，给了我很多建议和支持。医生告诉我，这样的事情其实很正常，只是发生在家人面前让我感到尴尬。医生建议我转移注意力，尽量不去想这件事情，同时也鼓励我去做一些户外运动，帮助我缓解目前的困扰。

经过这次线上问诊，我感到心情得到了一些缓解，也知道了应该如何面对这个尴尬的情况。我对医生的专业素养和耐心给予了很高的评价，感谢医生的帮助。