今天我在网上咨询了医生，因为最近发生了一件让我非常尴尬的事情。这件事情发生在家里，让我感到很难堪。我不知道该如何面对这个尴尬的情况，所以我决定向医生求助。

我向医生诉说了我在家自慰时被父亲看见的情况。我感到非常尴尬和羞愧，因为这是一个私人的行为，被家人看见让我感到很难过。医生非常耐心地听我倾诉，给了我很多理解和支持。他告诉我，这种情况是很正常的，但也理解了我难以接受的感受。

在医生的帮助下，我逐渐释怀了一些情绪，他给了我一些建议，让我学会转移注意力，不要排斥自己的情绪。医生还提醒我，父亲可能是一时没有反应过来，没有及时走开，希望我能够相信父亲，并且可以后续观察。他让我放宽心，不要过分纠结于这件事情，也不要排斥自己的情绪。

我对医生的建议和支持非常感激，这次咨询让我觉得心情舒畅了很多。我现在决定好好休息，调整好自己的情绪，也会继续和医生保持联系，因为他给了我很多帮助和鼓励。

这次的咨询让我感到很温暖和舒心，医生的专业建议和耐心倾听给了我很大的帮助。我相信在医生的帮助下，我能够渐渐地走出这段尴尬的经历。