我曾经做过一些选择，现在感到后悔。每天都被这些事情困扰着，真的太痛苦了。我现在正在接受精神药物治疗，被诊断为社交恐惧症。我该怎么释然呢？

我现在正在上初三，但是学校的生活我还没有适应。请问几个月能够适应过来呢？我还害怕回答问题，在学校里每天都感到非常焦虑，不想别人注意到我。我追求的是精神上的自在，太在意别人的想法和看法。我甚至害怕别人听到我的声音。在学校里，走路也被别人说成异类。我妈妈还说我整天都是低着头，真的没法活了。我真的想快点逃离农村，但是又有病耻感。