我是一名32岁的女性，自从有了孩子以后，我总是担心孩子，胡思乱想，导致睡眠质量也变得很差。我控制不住自己的想法，总是过分担忧孩子。我很焦虑，很不安。

我感到自己需要帮助，需要找到一种方法来减轻担忧，让自己能够更放松地面对孩子的成长。我希望能够得到专业的建议和支持，找到解决这个问题的方法。