我又来了京东互联网医院，上次看过大夫，想在了解一下情况。我一直在网上搜索关于我的病情，有些地方说长期憋尿训练会对肾脏造成伤害，我很担心。我和大夫聊了一下，大夫说憋尿超过400毫升才会对身体不好，而200-300毫升是正常范围。我觉得好一点了，问大夫需不需做什么检查，大夫建议做尿动力检查，但我觉得这个检查可能会很痛苦，所以不想做了。大夫说这种情况可以继续行为训练，关键在于自我调理。我打算继续保持好的情绪，形成习惯，建立条件反射，看看能不能彻底好了。

对了，现在我不再频尿了，每天至少喝两千毫升水，也可以不用刻意憋尿，只要每次尿量至少在200毫升以上，我觉得自己正在好转。我很感谢大夫的建议，我也会继续调整自己的心态，保持好的情绪，希望病情能够得到缓解。