昨天，我在打羽毛球的时候不慎扭伤了腰部，感到下肢麻木无力，躺在床上也无法起身。我在京东互联网医院进行了在线问诊，医生提醒我要注意休息，避免久坐久站，避免长时间玩手机和负重。医生还建议我佩戴腰围进行保护，并且睡在硬板床上。医生给我开具了洛索洛芬片和凝胶膏的处方，叮嘱我要实名认证和提供检查报告单。在医生的建议下，我做出了相应的调整，希望能够尽快康复。