在这个特殊时期，我选择了在网上进行医疗咨询，因为疫情的原因，我无法去医院看医生。我感觉自己的状态不对，心情低落，对任何事情都没有兴趣，不想与人交流，压力很大，经常胡思乱想，感到烦躁不安。

在和医生的交流中，医生非常耐心地询问我的症状，并给予了我很多专业的建议。医生告诉我，根据我的描述，初步判断我处于抑郁状态，情绪问题可能与生活事件有关。医生建议我改善周围的环境，寻求心理支持，增加运动量，保持生活规律，并尝试写情感日记来整理思路。

医生还提醒我，要注意做一些有氧运动，比如慢跑、游泳等，可以帮助缓解焦虑或抑郁的情绪。此外，晚上睡前可以尝试做正念冥想，可以帮助减少多思多虑，有助于睡眠质量的提升。