我最近在睡觉时发现右肩疼痛加剧，平时颈椎和肩部都有些不舒服。我觉得可能是因为我经常在办公室上班，需要长时间使用电脑，可能姿势不正确导致的。

我曾经训练过扔手榴弹，后来又搬运重物，可能这些动作让我的肩膀更加难受了。目前我正在尝试针灸按摩热敷等方法，但效果不是很明显。

我向医生咨询了药物治疗是否可以和理疗一起进行，因为吃止痛药后胃不舒服，希望能有其他药物选择。医生建议我尽量减少久坐久站，配合颈椎自动牵引器和颈枕，同时可以尝试氟比洛芬贴膏和口服双氯芬酸钠等药物。此外，医生还建议我多做颈部后仰动作，进行颈部按摩和热敷等理疗措施。

医生的建议让我觉得很贴心，我会尽快开始相关治疗措施，希望能早日缓解颈部和肩部的不适。