我是一名工地干体力活的工人，在这个寒冷的冬天，我发现自己的脖子经常感到疼痛。最初是在骑电动车时，脖子会感到不适，后来不骑车就好转了。然而，最近躺在床上看手机，打游戏的时间增多，脖子后面的疼痛又再次出现，有时候按着还会发出响声。

除了脖子的问题，我还经常感到腰部疼痛，尤其是在腰部的后两侧。我已经去过医院进行了检查，结果显示腰部没有问题。医生猜测可能是腰肌劳损引起的。

通过线上问诊，我得到了医生的建议，他为我开具了局部热敷理疗的处方，并建议使用扶他林软膏或氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛。对于脖子和腰部的治疗方法是相似的，需要避免长时间久坐、弯腰和低头的姿势，同时还可以考虑进行按摩或佩戴腰围。

我对医生的建议感到满意，相信通过合理的治疗和注意生活方式的调整，我的脖子和腰部问题会有所改善。在医生的指导下，我将积极配合治疗，希望尽快康复。