在姨妈期前一周，我总是感到小腹疼痛，腰部也会疼痛，并且有排便困难的情况。有时候能够排便，情况就会有所缓解。另外，我还经常感到臀部、大腿等部位异常冰冷。我对这些症状感到困惑，不知道是什么原因引起的。

这些症状可能与子宫腺肌症或子宫内膜异位症有关。建议您在医生的指导下，尝试服用短效口服避孕药，以缓解疼痛并让卵巢休息。此外，可以尝试温水泡脚或中药调理，来缓解臀部和大腿的冰冷感。同时，您可以先备孕，但需密切关注症状变化，以便及时就医。