我妈最近被亲戚推荐了一种“29种维生素”的保健品，我跟她说不用买，但她不听我的，所以我就直接问了医生。医生很耐心地给我解答了很多问题，让我对维生素补充有了更清晰的认识。医生说，如果能均衡膳食，确实可以不用额外补充维生素的。而且，单就一天一粒复合维生素，不会超过每天推荐量的，基本不会出现过量中毒的事情。我还问了医生关于矿物质的问题，医生都一一给我解答了。最后，医生还根据我妈的饮食习惯，给出了一些建议。非常感谢医生的耐心解答和专业建议。

建议：如果您也有关于维生素补充的问题，可以咨询医生，他们会给您最专业的建议。