最近，我经历了一段备考的焦虑期，学校的事情特别繁忙，让我有些措手不及。前段时间甚至出现了放弃的念头，情绪低落了十多天。现在虽然想继续读下去，但每当要开始学习时，却感到需要做很大的心理准备，各种焦虑、拖延和放弃的念头不断纠缠。紧张焦虑的时候甚至会感到恶心，下体也会有些不舒服，总想夹着腿。这种感觉让我非常羞耻，但又不知道该怎么办。