职业枯竭疾病病因

　　社会大环境因素

　　在当今社会，竞争日益激烈，生活节奏加快，这些社会大环境因素是导致职业枯竭的重要原因之一。快速的社会变革和激烈的竞争使得人们承受着巨大的心理压力，从而导致职业枯竭。

　　企业内部因素

　　企业内部因素也是导致职业枯竭的重要原因。企业内部工作机制僵化、工作负荷过重、加班文化盛行、心理契约失衡等因素都会加剧员工的职业枯竭。

　　个人因素

　　个人因素也是导致职业枯竭的重要原因。个人价值评价与现实差距、缺乏职业生涯规划、价值观扭曲等因素都会导致员工对工作失去热情，从而产生职业枯竭。

预防职业枯竭的方法

　　调整心态

　　保持积极乐观的心态是预防职业枯竭的重要方法。要正确看待工作中的压力和挑战，学会调整自己的心态，避免过度焦虑和紧张。

　　合理规划时间

　　合理安排工作和生活时间，避免过度加班和过度劳累。要懂得劳逸结合，给自己留出休息和放松的时间。

　　寻求支持

　　当感到压力过大时，要勇于寻求支持和帮助。可以向家人、朋友或专业人士寻求帮助，共同应对职业枯竭问题。

　　提升自我

　　不断提升自己的能力和素质，增强职业竞争力。要不断学习新知识、新技能，保持自己的竞争力。

　　寻求心理咨询

　　如果感到职业枯竭问题严重，可以寻求专业的心理咨询帮助。通过心理咨询可以找到解决问题的方法，缓解职业枯竭症状。

李新的公司座落在这座城市的最繁华地段，每天租金高达2万元。老板是一位“出口转内销”的投资商，曾在国外取得成功，后来回国开办公司。然而，日前，老板却满面笑容地告诉李新，下个月开始他的月薪将下调2000元。面对降薪，李新只能强颜欢笑，因为他别无选择。

在李新的朋友圈中，遭遇降薪的白领已经不少。他们或亲眼目睹，或亲身经历，海归派、博士等高端人才也面临着就业难、降薪等问题。面对困境，他们只能选择默默承受，努力寻找新的发展机会。

现代白领在遭遇降薪等挫折时，往往能保持冷静，表面上波澜不惊。他们为了维持生活，不得不学会在心理上自我调节，将降薪视为一种发展机会。他们从不承认自己阿Q精神，而是选择勇敢面对现实。

在这个充满挑战的时代，白领们需要学会调整心态，积极应对各种困境。他们可以通过提升自身能力、拓展人脉、寻找新的发展方向等方式，实现自身价值。

同时，我们也要关注白领群体的心理健康。面对降薪、失业等压力，他们需要得到来自家人、朋友和社会的支持。只有关注他们的心理健康，才能让他们更好地应对未来的挑战。

总之，面对职场中的困境，我们需要保持乐观的心态，勇敢面对现实。只有这样，我们才能在未来的职场中取得成功。

职场拖延症，是许多职场人面临的问题。它表现为明明有很多事情要做，却总是提不起精神，拖延到最后一刻才匆匆完成。

李先生是一名程序员，他经常遇到这样的情况：每当接到新项目，他总是觉得时间很充裕，却迟迟不开始动手。直到项目截止日期临近，他才会感到焦虑，然后拼命赶工。最终虽然完成了项目，但质量却无法保证，自己也疲惫不堪。

研究表明，职场拖延症的原因主要有以下几点：

1. 完美主义：追求完美，害怕失败，导致过度思考，无法开始行动。

2. 缺乏自信：对自己的能力缺乏信心，担心无法完成任务，从而产生逃避心理。

3. 职业倦怠：对工作产生厌倦，缺乏动力，导致拖延。

4. 时间管理不当：无法合理安排时间，导致任务堆积，产生压力。

5. 环境干扰：周围环境嘈杂，容易分心，导致无法集中精力完成任务。

要克服职场拖延症，可以尝试以下方法：

1. 制定合理的目标和计划，将任务分解成小步骤，逐步完成。

2. 培养自信，相信自己的能力，勇于面对挑战。

3. 重新审视自己的职业规划，找到工作激情。

4. 学会管理时间，合理安排工作和休息。

5. 减少环境干扰，创造一个专注的工作环境。

在职场中，随着时间的推移，人们往往会感到身心疲惫，对工作和生活失去兴趣。如何让职场保鲜，保持充沛的精力面对每一天的工作？以下是一些职场保鲜的锦囊，帮助您重拾工作激情。

1、拓展知识，不断学习

职场中，不断学习新的知识和技能，可以帮助您保持竞争力，激发工作热情。可以通过阅读专业书籍、参加培训课程、参加行业研讨会等方式，不断拓展自己的知识面。

2、调整心态，积极乐观

保持积极乐观的心态，可以帮助您更好地应对工作中的压力和挑战。遇到困难时，要学会调整自己的心态，积极寻找解决问题的方法。

3、设定目标，规划未来

为自己设定明确的目标，并制定相应的计划，可以帮助您保持方向感，激发工作动力。同时，也要学会规划自己的未来，为职业生涯做好准备。

4、保持健康，注重保养

身体健康是职场成功的基础。要注意保持良好的作息规律，合理饮食，适当运动，定期体检，预防疾病。

5、拓展人脉，建立关系

在职场中，建立良好的人际关系，可以帮助您获得更多的机会和资源。可以通过参加社交活动、加入行业协会等方式，拓展自己的人脉。

6、培养兴趣，丰富生活

培养兴趣爱好，可以帮助您在工作之余放松身心，丰富生活。可以选择阅读、运动、旅游等方式，让自己的生活更加丰富多彩。

7、保持沟通，寻求帮助

在职场中，遇到问题时要及时沟通，寻求帮助。不要害怕寻求他人的支持，这有助于您更快地解决问题。

8、保持耐心，持之以恒

职场成功并非一蹴而就，需要您保持耐心，持之以恒。遇到挫折时，要学会调整自己的心态，继续努力。

9、学会感恩，珍惜当下

学会感恩，珍惜当下，可以帮助您更好地面对生活中的挑战。同时，也要学会珍惜身边的人和事，让生活更加美好。

10、保持自信，勇敢尝试

自信是职场成功的关键。要相信自己，勇敢尝试，不断挑战自己。只有敢于尝试，才能收获成功。

以上这些职场保鲜的锦囊，希望能帮助您在职场中保持活力，重拾工作激情。

在日常生活中，我们与亲朋好友之间经常会开一些无伤大雅的玩笑，以此来调节气氛、增进感情。然而，在职场中，玩笑的尺度却需要格外注意，不适当的玩笑可能会伤害同事间的感情，甚至影响到工作氛围。那么，如何在职场中适度开玩笑，既能拉近同事间的关系，又不会伤及彼此感情呢？

首先，尊重是开玩笑的前提。我们应该避免拿同事的缺点、缺陷开玩笑，例如讲冷笑话、猜谜等，尤其是与对方身体上的某些缺陷有关的玩笑，容易伤害到对方的自尊心，导致自卑、自暴自弃等心理行为。

其次，不要变相攻击。讽刺、指桑骂槐等方式攻击竞争对手，虽然能解一时之气，但并不能促进良性竞争，反而容易导致双方关系恶化，影响工作氛围。

此外，不要对上司过分玩笑。有些年长的领导可能不太能接受愚人节的恶作剧，因此职场年轻人最好避免对其恶作剧，以免产生不必要的误会。对于年轻的上司，他们需要融入下属群体，更需要树立起自己的职场威信，与这样的上司恶作剧以不失他人威信为宜。

其次，恶作剧应以不影响工作为原则。例如藏起同事重要文件、假扮客户令其赴约、弄脏其工作装等恶作剧都会影响到对方的工作效率，甚至可能耽误重要的商业谈判。此外，散布谣言、使用陌生手机号码给同事发送转账、汇款信息等行为更是要绝对禁止，很可能不小心就触及法律。

最后，职场诚信至关重要。无论是求职者还是企业方，都不希望自己成为被愚弄的对象。因此，每个人都应该遵守承诺，培养良好的习惯，从基本的小事做起，共同营造一个充满诚信的职场环境。

总之，在职场中开玩笑需要把握度，尊重他人，避免伤害感情。通过适度、恰当的玩笑，可以增进同事间的感情，营造良好的工作氛围。

在当今社会，女性在职场上的地位日益重要，她们在各个领域都展现出了惊人的才华和实力。然而，职场压力和竞争也让许多女性感到困惑和疲惫。如何保持良好的心态，获得更高的薪资，成为了许多女性关注的焦点。

首先，我们需要树立正确的人生观和价值观。在考虑职业生涯时，要有大局观，不要过于短视或狭隘。一份更高的薪水，可能比不上在一家有机会成长到更高阶层的工作机会。我们需要明确自己的目标，并制定相应的计划。在这个过程中，保持专注和努力至关重要。

其次，热爱自己的工作是非常重要的。斯蒂夫·乔布斯曾说：“你的时间很有限，所以不要浪费时间去过别人的生活。”只有热爱自己的工作，才能从中获得快乐和成就感。如果你还没有找到自己的热爱，那就不要随遇而安，要勇敢地去寻找。

此外，选择一家合适的公司也非常重要。把每家公司都当做可能会载你飞向月球的航天飞船。你可以选择在一家已经成功的公司里工作，也可以选择一家很酷的创业企业。关键是，要选择一家能够让你成长和发展的公司。

除了以上几点，以下这些因素也会影响你的薪资水平：

1. 投机精神：善于创造机会的能力比谈判能力更重要。

2. 勤奋程度：没有努力的工作就没有成功。

3. 态度：积极的态度会让你更容易获得成功。

4. 对业务的影响：接近业务核心，对业务的成败影响越大。

5. 人脉网络：拓展人脉网络，为未来的机会打下基础。

6. 股权：股权的价值取决于整个公司的绩效水平。

7. 绩效工资：通过努力工作，获得更高的收入。

总结：如果你关注以上这些因素，从长期来看，你就能获得更高的薪资，实现财务上的成功。同时，保持积极的心态，享受工作带来的快乐，才是最重要的。

随着社会节奏的加快，加班已经成为职场人士生活中不可避免的一部分。许多人为了工作不得不放弃娱乐和休息时间，长时间工作导致身体和心理负担加重。本文将探讨加班对健康的危害以及如何应对加班带来的问题。

长时间加班对健康的危害主要表现在以下几个方面：

1. 眼睛疲劳：长时间盯着电脑屏幕会导致视力下降、干眼症等问题。

2. 肩颈疼痛：长时间保持同一姿势工作，容易导致肩颈肌肉劳损，出现疼痛、僵硬等症状。

3. 疲劳综合症：长时间工作会导致身体和精神疲劳，影响睡眠质量，引发疲劳综合症。

4. 心理压力：工作压力过大，容易导致焦虑、抑郁等心理问题。

5. 胃肠道疾病：长时间加班容易导致饮食不规律，引发胃炎、胃溃疡等胃肠道疾病。

为了应对加班带来的问题，可以从以下几个方面进行调整：

1. 合理安排工作：合理分配工作任务，避免临时加班。

2. 注意劳逸结合：工作一段时间后，适当休息，进行眼保健操、肩颈放松等。

3. 保持良好的饮食习惯：注意饮食卫生，保持营养均衡。

4. 保持良好的作息习惯：保证充足的睡眠，避免熬夜。

5. 积极锻炼：参加体育锻炼，增强体质。

6. 寻求专业帮助：如果出现严重的健康问题，应及时就医。

职场中，人际交往的微妙之处往往需要我们特别注意。在交谈过程中，“人常说多说多错”，这句话确实蕴含着深刻的道理。因为一旦我们无法控制自己的嘴巴，拼命地说话，就很少会动用大脑去思考这些话语说出后，会对自己和他人造成多大的影响。以下这些事情，即使法律没有禁止，也请务必避免到处宣扬，尤其是在职场上。

1. 健康状况

法律禁止医院和人力资源部门泄露你的健康信息。当他人得知你有或曾经有过健康问题时，他们可能会改变对你的态度，待你如病童或将你排除在生活圈之外。

2. 机密信息

以下这些信息也需要谨慎保密：

• 你的履历表是否需要新的首字母缩写。
• 即使你讨厌同事，也不要说出口。
• 你找工作的网络技巧绝对不能透露。

3. 离职想法

当你寻找新工作时，绝对不能让同事知道。大嘴巴或恶意可能会将消息传到老板那里。

4. 发泄情绪的网站

如果你有使用社交网站或博客表达你对私人生活或工作不满的习惯，请务必不要让同事知道你的链接。你需要清除留下的不雅言论，并从今开始停止这样做。

5. 心事

电视肥皂剧虽然很有趣，但如果在现实生活中上演就不那么好玩了。如果你因为分手而泪眼汪汪，然后又因为新恋情而手舞足蹈，这会破坏你的名声。别人对你的爱情生活并不那么感兴趣，而且也会导致他人无法将你的感情和专业生活区分开来。

6. 政治议题

你已经体验过与家人吃饭时聊政治议题如何失去控制，你还要让这种戏码在工作岗位上上演吗？请记住，你的家人有义务无条件地爱你，但同事没有。

7. 薪资

金钱在我们文化中是一个相当奇特的话题。我们渴望打听到别人赚多少钱，但自己却不愿意泄露。薪资与身价有关，当你的薪资被公开，大家就会开始猜测你的身价被高估还是低估，以及你为什么有资格比能力相当的人赚得更多。

8. 宗教议题

与“政治议题”类似。

9. 所享特权

与薪资类似，不要让别人知道你对有权势的人的吸引力。虽然幸运地认识有权势的公司老板和社交名媛，但炫耀他们给你的好处只会损害你的形象。

10. 疗程

绝对不要提起你任何的疗程。小心眼的同事可能会以此散播谣言或背后说坏话，让你陷入危机。

11. 私人生活

当玛西担任职业介绍所的招聘人员时，她遇到一位难忘的求职者。这位女士一进门就开始解释因为她没有车，所以她男友和小孩在外面等着她，面试必须尽快完成。接着又说，她儿子的父亲其实另有其人。“她还说她男友并不快乐，因为她6岁大的儿子每晚都和他们一起睡，而且他们只交往了几周。”玛西回忆道。当然，介绍所为了找到一个可以安顿她的职位而费尽心机，因为她是一位不懂如何隐藏私人想法的高风险雇员。

12. 流言蜚语

你想要保密重要信息的原因之一，就是避免伤人的流言蜚语。当然，也不要主动散播对职涯无益的谣言或秘密。

13. 不雅言论

《办公室》中有一集，主角麦克·斯科特因不断重复充满种族歧视的言论和脏话而陷入困境。剧中演员因尖锐、大胆和冒犯性的话语而付出代价，但你却可能因此被解雇。

　　在忙碌的都市生活中，人们总是渴望找到一份理想的工作，如同寻找一位合适的伴侣。初入职场，如同初恋般甜蜜，满怀着对未来的憧憬和期待。然而，随着时间的推移，现实的工作环境逐渐暴露出各种问题，让人心生疲惫。

　　就像某些婚姻一样，职场中也会遇到种种不如意。加班、加班、再加班，如同婚姻中的争吵和矛盾。有些人选择了坚持，有些人则选择了离开。频繁的跳槽在旁人看来或许是不稳定的表现，但在自己看来，却是对自己未来负责的选择。

　　那么，如何才能在职场中找到属于自己的幸福呢？首先，要明确自己的职业目标，找到与自己兴趣和专长相匹配的工作。其次，要不断提升自己的能力，适应不断变化的工作环境。最后，要保持积极的心态，以乐观的态度面对工作中的挑战。

　　在疾病面前，职场人同样需要学会如何应对。随着生活节奏的加快，亚健康问题日益严重，许多职场人饱受颈椎病、腰椎病、失眠等疾病的困扰。为了维护自己的身体健康，职场人要学会合理安排作息时间，保持良好的生活习惯，并定期进行体检。

　　除了身体上的疾病，职场人还可能面临心理上的压力。工作压力、人际关系、家庭负担等因素都可能成为心理健康的“杀手”。为了保持心理健康，职场人要学会调整心态，学会释放压力，并寻求专业的心理咨询帮助。

　　在职场中，医院和科室就像是我们的“家庭医生”和“保健专家”。通过定期体检，医生可以及时发现并处理潜在的健康问题。在遇到疾病时，科室的专业医生会为我们提供针对性的治疗方案。

　　职场如婚姻，需要我们用心经营。只有找到适合自己的工作，并保持良好的身体和心理状态，才能在职场中找到属于自己的幸福。

在现代社会，求职者面临各种歧视现象，其中血型歧视逐渐引起人们的关注。近日，万州区黄女士就遭遇了这样的经历，她的求职之路因此受阻。

黄女士应聘一家公司文员职位，面试表现良好，各项条件均符合要求。然而，在填写应聘表时，却遇到了一道特殊的要求——填写血型。黄女士因不知自己的血型，未能填写，随后公司要求她去检查血型，否则无法录用。

黄女士对此表示不解，认为这种做法涉嫌性别歧视、身高歧视、年龄歧视之后的又一新歧视——血型歧视。经过了解，黄女士得知，该公司认为血型可以反映一个人的性格，而办公室文员需要细致、耐心的人，因此血型属AB型、B型的人更适合。

然而，这种以血型作为招聘门槛的做法是否合理呢？从医学角度来看，血型与性格之间并没有必然的联系。一个人的性格受到遗传、环境、教育、个人经历等多方面因素的影响。用血型来判定一个人是否适合某个职位，缺乏科学依据。

万州区劳动监察大队队长王天德表示，企业有用人自主权，但如果将血型作为录用员工的一道“门槛”，就有违《劳动法》促进就业的相关规定。

血型歧视不仅侵犯了个人的权益，也影响了社会的公平正义。求职者在面对血型歧视时，可以依法维护自己的权益，向相关部门投诉。

此外，企业也应该摒弃血型歧视等不合理招聘标准，以能力、素质为依据，为求职者提供公平的就业机会。