那个寒冷的冬日，我正为下半身凉、肚子大、大腿粗而烦恼。体重从135斤飙升至170斤，让我倍感压力。在一次偶然的机会下，我接触到了互联网医疗，一位来自京东互联网医院的医生成了我的知心朋友。

初次咨询，我详细描述了自己的病情，医生***耐心地询问了我的生活习惯和饮食习惯。得知我孕前体重135斤，目前体重指数29.4，被诊断为肥胖症后，他为我制定了详细的减重方案。他告诉我，减重首选生活方式的干预，即饮食控制加运动。考虑到我处于哺乳期，他建议我开春后再进行轻断食减重。

医生***还关注到了我下半身凉的问题。他解释说，下肢发凉一般是血运不好，长时间不活动导致的。建议我加强运动，增加心肺功能，如果情况没有好转，建议去医院做下肢动静脉彩超检查。

在饮食方面，医生***为我制定了限能量减重的食谱。他告诉我，成年女性减重可以限制能量在每天1000-1200kcal，相对比较安全。食谱中包含了早餐、午餐和晚餐的搭配，让我有了明确的饮食指导。

运动方面，医生***建议我断食日不运动，其余五天运动，每天60分钟。他为我推荐了有氧运动和抗阻运动，并告诉我这些运动可以增长肌肉、提高代谢，有利于减重的良性循环。

在医生***的指导下，我开始了减重之旅。虽然过程艰辛，但每当看到体重秤上的数字逐渐下降，我都充满了信心。在医生***的陪伴下，我不仅减掉了多余的脂肪，还学会了如何健康地生活。

如今，我已经走出了那个寒冷的冬日，重拾了自信。感谢京东互联网医院的医生***，是他让我明白了，只要有信心和坚持，就没有什么困难是无法克服的。