那是去年的一个午后，我坐在教室里，忙碌地复习着高中课程。突然，一阵突如其来的疼痛袭来，我忍不住捂住了腰部。当时，我并没有太在意，以为只是扭到了腰，便吃了一片止疼片。过了两周，疼痛似乎减轻了，我开始尝试运动，但只要一长时间剧烈活动，腰部的疼痛就会再次袭来。

我意识到问题严重，于是决定寻求帮助。通过互联网医院，我联系了一位脊柱科的专业医生。医生详细询问了我的病情，包括发病诱因、症状持续时间、是否进行检查以及检查结果等。我按照医生的要求，将我的病情进行了详细的描述，并上传了相关检查的照片。

几天后，我收到了医生的回复。医生告诉我，我可能患有腰肌劳损。医生建议我局部热敷理疗，并外用扶他林软膏。此外，医生还提醒我，由于我之前有手淫的不良习惯，虽然已经戒除了一段时间，但仍需关注是否对肾脏有影响。幸运的是，医生排除了肾脏问题的可能性。

我按照医生的指导进行治疗，疼痛逐渐减轻。然而，我仍然担心这个问题是否会成为长期疾病。医生告诉我，只要通过适当的锻炼，我的腰部是可以恢复的。我感到非常欣慰，因为这意味着我还有希望。

在医生的指导下，我开始进行腰背肌功能锻炼。虽然一开始很困难，但我没有放弃。渐渐地，我感到腰部的疼痛减轻了，柔韧性也有所提高。医生还建议我进行“燕子飞”的动作，以促进腰部的恢复。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心解答让我感到安心。同时，我也意识到，面对疾病，积极的态度和适当的锻炼是非常重要的。