那天，我拨通了京东互联网医院的电话，向医生助理表达了想要咨询睡眠问题的意愿。医生助理的声音温和而专业，告诉我医生会尽快联系我。

几天后，医生给我回电了。她详细询问了我的睡眠情况，包括入睡时间、睡眠质量、白天精力等。我如实相告，她一边听一边做笔记，让我感受到了她的专注。

医生询问了我是否有服用褪黑素，以及效果如何。我告诉她，虽然吃了褪黑素，但效果并不明显。医生听后，耐心地为我分析了睡眠问题的可能原因，并推荐了中成药舒眠胶囊。

医生还为我制定了一套调整作息时间的方案，包括控制床时间、固定起床时间、取消午休、加强运动等。我按照医生的建议，逐步调整作息，并尽量减少白天的久坐时间。

在医生的指导下，我逐渐改善了睡眠质量。现在，我能够较快入睡，睡眠时间也变得稳定。虽然偶尔还会有一些小问题，但整体情况已经大大改善。

这段线上问诊的经历让我深刻体会到了医生的专业素养和人文关怀。感谢京东互联网医院，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。