那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心里满是焦虑。我的肩袖损伤手术已经半年了，但恢复得并不理想。我找到了一位关节科的医生，他看起来和蔼可亲，眼神里充满了专业和关怀。

医生详细询问了我的手术经历和现在的症状，然后让我上传了术前术后的核磁片子。经过仔细观察，他给出了专业的诊断和建议。他说，我可能还存在肩周炎，也可能有新的肩袖损伤。他建议我不要进行过于剧烈的锻炼，比如举手和爬墙，而是可以尝试仰卧抱头和爬桌子的训练。

医生的语气平和，让我感到很安心。他告诉我，这些症状如果是因为肩周炎引起的，两个月不举手的休息和正确的锻炼方法，会明显好转。他还告诉我，如果出现新的撕裂，可能需要再次手术。

在医生的指导下，我开始按照他的建议进行锻炼。虽然一开始有些困难，但我坚持下去，因为我知道，这是为了自己的健康。

如今，我已经明显感觉到肩部的改善。我真的很感谢这位医生，他的专业和耐心，让我重新找回了信心和希望。