那天晚上，我坐在电脑前，心中满是焦虑。因为连续几晚的失眠，我决定尝试线上问诊。在京东互联网医院，我预约了一位来自睡眠医学科的专家。

医生非常耐心，他先让我详细描述了我的症状，包括失眠的具体情况、用药经历等。我如实相告，他一边听一边记录，不时地点头。

在了解了基本情况后，医生开始为我进行一系列的评估，包括心理测试和睡眠量表。我按照指示完成了所有测试，心中不禁对医生的专业能力充满了信任。

在分析完我的病情后，医生给出了治疗方案。他建议我尝试药物治疗、心理治疗和物理治疗三种方法。对于药物治疗，他推荐了佐匹克隆、右佐匹克隆和唑吡坦这类安眠药，但强调只能通过医院开具处方。

医生还告诉我，心理治疗包括失眠的认知行为治疗，而物理治疗则可以使用经颅磁刺激和电针。这些信息让我对治疗失眠有了更全面的了解。

除了治疗建议，医生还为我提供了一些日常生活中的调整建议。他提醒我避免过早上床躺卧，保持心情放松，睡前洗热水澡等。我还记得，他特别强调每天早晨固定时间起床，避免赖床和补觉，以及控制午休时间。

在医生的指导下，我开始尝试这些方法。虽然一开始效果不明显，但随着时间的推移，我逐渐感受到了改善。最让我感动的是，医生在整个过程中始终保持着耐心和细心，让我感受到了温暖和关怀。

如今，我已经适应了新的生活方式，睡眠质量也得到了明显提升。虽然偶尔还会有些失眠，但我已经学会了如何应对。感谢京东互联网医院，感谢那位来自睡眠医学科的专家，是他让我重新找回了生活的信心。