那是一个普通的周末，我在家中对着电脑，心中充满了对失眠的无奈。自从工作压力增大以来，我经常在夜晚辗转反侧，无法入眠。经过一番搜索，我决定尝试线上问诊，希望通过专业的医生来帮助我解决这个困扰。

在京东互联网医院，我预约了一位精神科医生。医生在了解了我的基本情况后，详细询问了我的生活习惯、工作压力以及失眠的具体表现。虽然我们并未见面，但医生通过电话交流，让我感受到了他的专业和关心。

医生首先提醒我，作为医生，他们必须完整查看患者病例后才开始诊疗行为。这让我对医生的严谨态度印象深刻。接着，医生为我分析了失眠的可能原因，并告诉我，除了药物外，调整心态也是解决失眠问题的关键。

在医生的指导下，我开始了为期30天的成人失眠随访方案。在医生的耐心指导下，我逐渐调整了作息时间，减少了咖啡因的摄入，并且开始尝试冥想和瑜伽来放松身心。在服药方面，医生建议我根据自身情况调整剂量，并告诉我，短期内服用药物并不会产生依赖性。

经过一段时间的治疗，我的睡眠质量有了明显的改善。虽然偶尔还会有失眠的情况，但已经不再像以前那样严重影响我的生活。在这个过程中，我深刻体会到了医生的专业和关怀，也意识到了自我调整的重要性。

现在，我已经能够更好地应对工作压力，享受生活。感谢京东互联网医院和那位精神科医生，让我重新找回了健康和快乐。