那天，我在京东互联网医院上遇到了一位非常负责任的医生。那天下午，我因为肚子发福的问题，在朋友的推荐下，决定尝试线上问诊。

我详细地描述了我的症状，包括体重和日常饮食情况。医生***耐心地听我讲完，并询问了一些具体问题。她告诉我，我的体重属于超重，但还不算肥胖，需要通过饮食控制和运动来改善。

医生***给我列出了一些适合减肥的食物，比如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜等，并告诉我应该避免吃甜的、油的、辣的以及垃圾食品。她还建议我每餐只吃6-7成饱，并且早餐和晚餐要早点吃，吃完后刷牙，不要再进食。

由于我的工作性质，我几乎没有时间做运动。医生***了解到我的情况后，建议我早上空腹锻炼一个小时，包括有氧运动和抗阻运动。她还告诉我，有氧运动可以包括跑步、快步走、游泳等，抗阻运动可以包括平板支撑、俯卧撑等。

在讨论了运动时间后，我表示晚上4-5点下班回家，早上6点就要出发上班，没有时间锻炼。医生***建议我早上4-5点进行锻炼，但我表示晚上8点半左右就睡觉了。她告诉我，晚饭后四个小时空腹，然后睡觉，这样可以减少热量堆积。她还建议我晚饭后不要吃任何食物，水果最好白天吃。

在讨论了饮食和运动后，我询问了是否可以吃减肥药。医生***告诉我，奥利司他是唯一一款国家药监局批准的减肥产品，安全性比较高，但建议我少量吃，每天可以吃一次。她还提醒我，水果含糖量比较高，容易长肉，建议我白天吃。

整个问诊过程，医生***的专业知识和耐心让我非常感动。她不仅给我提供了详细的健康指导，还非常关心我的工作和生活。通过这次线上问诊，我不仅学到了很多关于健康饮食和运动的知识，还感受到了医生的专业和关爱。