那是一个普通的下午，我坐在家里，心里却充满了困扰。自从大学毕业以来，我的生活似乎一直处于一种恶性循环中。12年的手淫史，6年的熬夜，让我倍感疲惫。脚上经常出汗，精神乏力，坐久了阴囊或阴茎会感觉刺痛，这些都让我痛苦不堪。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。医生***非常耐心，他详细询问了我的病情，包括糖尿病、高血压、高血脂等，我一一如实相告。令我意外的是，他没有直接给我开药，而是建议我改变生活习惯，加强锻炼。

起初，我对这个建议持怀疑态度。但医生***的态度让我感受到了他的真诚和负责。他告诉我，有病了，去医院就医，这是正常现象，不要有这种心理。在医生的鼓励下，我决定尝试改变自己。

三个月过去了，我严格按照医生的建议去做。虽然过程很艰难，但我明显感觉到了身体的变化。脚上的出汗减少了，精神也好了很多。医生***告诉我，这只是开始，我需要坚持下去。

如今，我已经习惯了这种新的生活方式。虽然偶尔会有失控的时候，但我学会了转移注意力，找朋友同学玩去。我相信，只要我有毅力，我一定能够战胜病魔。