那天下午，我坐在电脑前，心中充满了对减肥的困惑。身高170厘米，体重70.85公斤，虽然不算胖，但肚子上和脸上的赘肉让我感到不快。于是，我决定通过网络平台寻求帮助。

医生首先询问了我的身高体重，然后告诉我标准体重应该是65公斤左右。我点点头，表示可以接受。接着，医生询问了我的具体情况，我如实相告。

医生耐心地为我分析了情况，建议我适量增加运动塑身。当我询问慢跑和快跑哪个更有效时，医生没有直接回答，而是让我自己判断。这让我感到很意外，因为在我印象中，医生应该是直接给出建议的。

在接下来的对话中，医生始终保持着耐心和友善的态度。他告诉我，快走和跑步都属于有氧运动，但快走可能效果更好。他还告诉我，有氧运动的心率范围可以通过简单计算得出，并建议我购买一个运动手环来监测心率。

当我询问关于饮食的问题时，医生告诉我，全麦面包虽然低脂肪，但如果摄入过多也可能导致增肥。这让我意识到，减肥是一个系统工程，需要从饮食、运动和生活方式等多个方面进行控制。

在医生的指导下，我开始了我的减肥之路。虽然过程并不容易，但每当我遇到困难时，都会想起医生的话语，让我坚持下去。

如今，我已经减掉了几公斤的赘肉，身体也变得更加健康。感谢那位不知名的医生，是他让我明白了减肥的真谛。