那天晚上，夜深人静，我突然被一阵酸胀感从梦中惊醒。我知道，我的背又疼了，已经持续了两个多月。在忍受了这么久之后，我决定不再沉默，我需要寻求帮助。

我打开手机，拨通了京东互联网医院的服务热线。接通后，一位来自疼痛科的医生耐心地询问了我的症状，并让我发了一张照片，以便更直观地了解我的情况。

医生告诉我，可能是竖脊肌出了问题。我惊讶于医生的专业和细致，因为这是我之前从未听说过的。医生还询问了我的生活习惯，比如是否经常低头工作，睡觉时是否感到不适等。我一一回答，心里暗自庆幸，幸好我在网上找到了这么专业的医生。

医生给出了三个建议：避免频繁低头，久坐，避免劳累和一个姿势不动，局部热敷，理疗泡澡，或者游泳，来促进血液循环；药物治疗，可以吃点放松肌肉，消炎止痛，舒筋活血的药物；可以去医院做冲击波治疗，神经阻滞治疗，或者银质针治疗。

我尝试了医生的建议，开始避免长时间低头，坚持热敷，并按照医生的指导选择了药物。几周后，我的症状有所缓解，虽然背部的疼痛并没有完全消失，但我已经能明显感觉到生活质量的提高。

医生告诉我，如果三五天后症状持续不缓解，建议早点去医院复诊。我非常感激这位医生，他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。