那是一个普通的周三晚上，我，一个15岁的初三学生，因为作业繁多，压力巨大，终于到了极限。手机屏幕上的游戏，成为了我唯一的慰藉。我回家后，作业还没完成，就被家长催促着早点休息。我愤怒地关掉了作业，拿起手机，开始了我的宣泄之旅。

周四晚，情绪爆发，我哭喊着要求第二天不上学。但最终，我平复了情绪，吃了一点东西，继续了生活。周五，我请假一天，完全放任自己，沉浸在游戏中，手机的使用时间比平时长了很多。

下周一学校月考，我甚至初步提出了不参加考试的要求。我担心自己会发展成厌学。我不知道该怎么办，于是决定寻求心理疏导。

我联系了一位医生，她耐心地听我倾诉，询问了我的情况。她说，我现在的状态很正常，很多学生都会在面临考试和压力时出现类似的情况。她告诉我，我需要的是理解和支持。

医生建议我尝试理解孩子的感受，不要一看到我玩手机就制止，而是应该关心我，询问我是否压力很大。她还告诉我，如果我想继续玩，我父母可以尝试让我自己管理，让我自己决定玩多久。

这次咨询让我明白了，原来家长和学校对我的压力，都是出于对我的关心和期望。我开始尝试改变自己的态度，学会理解和接受他们的关心。我也开始尝试自我管理，合理安排自己的时间，让自己在学习和生活中找到平衡。