那是一个普通的下午，我正在家里翻看着手机，突然想起自己已经很久没有关注过体重了。我打开了一个知名的互联网医院平台，希望能找到一些关于减肥的建议。

很快，我找到了一位来自营养科的医生，通过线上咨询，医生详细了解了我的情况。我告诉他我的体重是110kg，身高175cm，同时还有高血压的问题。

医生耐心地为我分析了我的BMI值，告诉我已经属于重度肥胖。他建议我进行糖耐量试验加做胰岛素检查，并根据我的情况制定了一套详细的饮食和运动计划。

医生提供的食谱让我感到既惊喜又感动。早餐的主食、鸡蛋和牛奶，午餐和晚餐的主食、蛋白质食物和蔬菜，都是我平时喜欢的食物，但数量和搭配都非常合理。

除了饮食，医生还为我推荐了复合维生素和鱼油，并告诉我如何选择合适的品牌和规格。他还详细列出了我不应该吃的食物，包括含糖饮料、甜点、高油食物和各类高脂肉类。

在运动方面，医生建议我在断食日不运动，其余五天每天进行60分钟的有氧运动和抗阻运动。他还提醒我，运动期间需要监测心率，确保运动强度适宜。

医生的建议让我感到非常安心，他不仅关注我的身体健康，还非常注重我的心理状态。他告诉我，在减重过程中，要保持良好的心态，早睡、不外出饮食，每天早上便后称体重。

经过一段时间的努力，我逐渐感受到了身体的变化。虽然减重的过程并不容易，但有了医生的指导，我充满了信心。

这段线上减重之旅让我深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。感谢那位不知名的医生，是他让我找到了重拾健康的方法。