那天，我接到了一个来自京东互联网医院的电话，对方是一位营养科医生。由于我一直以来血压、血脂都偏高，总胆固醇和肌酐也有些问题，所以这次电话咨询对我来说非常重要。

医生***非常耐心，首先询问了我的身高体重，得知我的BMI已经达到超重状态。接着，她询问了我的血压和血脂检查时间，以及用药情况。我告诉她，我的血压在160-170之间，低压在100-110左右，血脂是3月14号检查的，当时没有用药，19年查体发现血压高，开始用药拜新同。

医生***还询问了我的家庭病史，得知我的父亲也有高血压。然后，她让我描述了我的饮食习惯，我告诉她，我以前比较喜欢吃炸的、肉类的棒骨、方便面、烧烤、饮料等，但近一年左右我吃这些东西吃得少了。

医生***根据我的情况，制定了一套详细的饮食调理方案。她告诉我，饮食方面要严格控制盐分，每天不超过5克。她还针对我的早餐、午餐、晚餐提出了具体的建议，包括早餐要吃粗粮、鸡蛋、水煮蔬菜；午餐要吃杂粮米饭、蔬菜、鱼肉、海鲜类；晚餐则可以用鸡胸肉、鸡小腿去皮肉或者鸡蛋作为蛋白，补充蔬菜。

医生***还提醒我，晚上不要吃水果，每天的水果摄入量不要超过200克。她还建议我在每一餐之前先喝200-300毫升的白开水。

通过这次电话咨询，我学到了很多关于饮食调理的知识。医生***的专业知识和耐心让我非常感动，也让我对控制自己的病情充满了信心。