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那天,我如往常一样,因为睡眠问题感到焦虑不安。夜深人静,我躺在床上,思绪万千,难以入睡。我决定尝试线上问诊,寻求专业的帮助。
在互联网医院,我遇到了一位温柔耐心的医生。她首先询问了我的睡眠问题,然后详细询问了我的生活压力和日常习惯。我告诉她,今年工作压力很大,导致我晚上总是失眠。
医生给我推荐了一种量表卡片,让我进行自我评估。我按照她的指导完成了评估,然后她根据评估结果给出了建议。她告诉我,可以通过运动、倾诉、放松训练等方法来缓解压力,改善睡眠。
医生还告诉我,有一些药物可以改善情绪和睡眠,但需要线下评估后才能选择。她提醒我,这些药物是管制药品,会有一定的依赖性,需要谨慎使用。
在医生的指导下,我开始尝试各种方法来改善睡眠。白天我尽量多运动,晚上进行放松训练。虽然一开始效果不明显,但我没有放弃。渐渐地,我发现自己的睡眠质量确实有所改善。
在这个过程中,医生一直给予我鼓励和支持。她告诉我,睡眠障碍是一个常见问题,不必过于焦虑。她的专业知识和耐心让我感到安心,也让我更加信任她。
现在,我已经可以较好地控制自己的睡眠问题。虽然偶尔还会遇到失眠的情况,但我知道如何应对。感谢那位医生,让我在互联网医院找到了希望。
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