那天，我如往常一样，因为睡眠问题感到焦虑不安。夜深人静，我躺在床上，思绪万千，难以入睡。我决定尝试线上问诊，寻求专业的帮助。

在互联网医院，我遇到了一位温柔耐心的医生。她首先询问了我的睡眠问题，然后详细询问了我的生活压力和日常习惯。我告诉她，今年工作压力很大，导致我晚上总是失眠。

医生给我推荐了一种量表卡片，让我进行自我评估。我按照她的指导完成了评估，然后她根据评估结果给出了建议。她告诉我，可以通过运动、倾诉、放松训练等方法来缓解压力，改善睡眠。

医生还告诉我，有一些药物可以改善情绪和睡眠，但需要线下评估后才能选择。她提醒我，这些药物是管制药品，会有一定的依赖性，需要谨慎使用。

在医生的指导下，我开始尝试各种方法来改善睡眠。白天我尽量多运动，晚上进行放松训练。虽然一开始效果不明显，但我没有放弃。渐渐地，我发现自己的睡眠质量确实有所改善。

在这个过程中，医生一直给予我鼓励和支持。她告诉我，睡眠障碍是一个常见问题，不必过于焦虑。她的专业知识和耐心让我感到安心，也让我更加信任她。

现在，我已经可以较好地控制自己的睡眠问题。虽然偶尔还会遇到失眠的情况，但我知道如何应对。感谢那位医生，让我在互联网医院找到了希望。