那是一个普通的周末，我像往常一样坐在电脑前，准备通过京东互联网医院寻求医生的帮助。屏幕那头，出现了一位温柔的声音，她自称是来自临床心理科的医生。

我们开始了一段深入的对话，我详细描述了自己的困扰：高考备考的压力、班级的吵闹环境、对成绩的焦虑，以及与同学、老师的沟通不畅。医生耐心地倾听，不时地提出问题，试图更全面地了解我的情况。

在对话的过程中，医生不仅关注我的病情，还关心我的日常生活。她问我有没有想过伤害自己，是否有过自杀的念头。我如实告诉她，没有。医生告诉我，目前看我有抑郁状态，但需要通过量表来进一步确认。

医生给我发送了一份量表卡片，并指导我如何填写。完成填写后，她根据我的回答给出了一些建议。她建议我可以尝试正念呼吸的方法来缓解紧张和焦虑，并鼓励我寻求其他渠道的沟通，比如与父母重新沟通，或者寻求其他人的帮助。

在与医生的交流中，我感受到了她的专业和关怀。她不仅为我提供了专业的建议，还给予了我很多心理上的支持。这让我感到温暖，也让我对未来充满了希望。

现在，我正在按照医生的建议去尝试，虽然过程并不容易，但我相信，在医生的帮助下，我一定能够战胜抑郁，迎接美好的未来。