那天，我通过网络平台找到了一位耳鼻咽喉科的医生，他耐心地听了我的描述后，并没有急于推销昂贵的呼吸机。他说，我的症状虽然被报告显示为中度呼吸暂停和重度缺氧，但实际上在我的年龄和生活中，这并不算严重。

他解释说，我的夜间平均血氧浓度在正常范围内，通过适当的减肥和调整饮食，我的情况会有所改善。他建议我可以尝试佩戴牙套来减少打鼾，而不是依赖呼吸机。我听了他的建议，决定先尝试佩戴牙套。

几天后，我开始佩戴牙套。虽然一开始有些不适应，但渐渐地，我感觉到鼾声确实减轻了。医生也提醒我，虽然牙套可能不是所有人的最佳选择，但如果它让我感到舒适且不影响睡眠，那它就是一个不错的选择。

我还提到每天早晨三四点钟会醒来，无法深度睡眠的问题。医生告诉我，这可能是我的生物钟在作祟，而不是打鼾引起的。他建议我尝试调整作息时间，看是否能有所改善。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了医生的耐心和专业。他不仅没有给我推销不必要的设备，还给我提供了切实可行的建议。我相信，只要我按照他的建议去做，我的睡眠质量一定会有所提高。