那天，我坐在电脑前，鼓起勇气点击了互联网医院的咨询按钮。屏幕的另一端，一位温柔的声音向我问好，我的心稍微放松了一些。

我开始讲述自己的困扰，体重超标，不知道如何是好。医生***耐心地听我说完，然后告诉我我的身高体重指数，28.7，属于肥胖范畴。

我有些沮丧，但医生并没有放弃我。他告诉我，减肥最科学有效的方法是饮食控制和运动，同时可以辅助药物治疗。我听到这里，心里有些信心了。

接下来的日子里，我按照医生的建议，调整了饮食结构，开始了规律的运动。早餐是脱脂牛奶和煮鸡蛋，午餐是杂粮米饭和瘦肉，晚餐则是清蒸鱼和叶菜。每天坚持有氧运动一小时，抗阻运动20-30分钟。

我一度怀疑自己的选择，但医生***的鼓励和支持让我坚持了下来。他告诉我，中药效果可能不是很好，但他会一直陪伴在我身边，帮助我调整饮食和运动。

渐渐地，我发现自己的体重开始下降了。从92公斤减到了78公斤，我感到无比的欣慰。在这个过程中，我学会了如何照顾自己，如何健康地生活。

我想，如果没有互联网医院，没有医生***的帮助，我可能无法坚持下来。他不仅是一位医生，更是一位朋友，一位在我最需要帮助的时候伸出援手的温暖的人。