今天是一个普通的工作日，我的生活却因为一次线上问诊而变得不同。我是一名普通的上班族，身高164厘米，体重124斤，一直在努力减肥，但效果并不理想。

一天，我通过京东互联网医院平台，联系到了一位营养科的医生。医生非常亲切，详细询问了我的生活习惯、饮食习惯和运动情况。我向他诉说了我的困扰，他耐心地为我分析，并给出了一些建议。

医生告诉我，减肥最有效的方法是饮食控制和运动。他为我制定了一份详细的饮食计划，并推荐了一些适合我体质的食物，如脱脂牛奶、煮鸡蛋、粗粮、叶菜、低糖水果、去皮鸡肉、牛肉和清蒸鱼等。此外，他还建议我增加有氧运动和抗阻运动，每天至少进行一小时的有氧运动和20-30分钟的抗阻运动。

在医生的建议下，我开始调整饮食，每天煮茶喝，并尝试了一些中药茶饮来改善我的湿气重和消化不良的问题。同时，我也开始坚持运动，每天跳绳半小时，并尝试了一些抗阻运动，如平板支撑、俯卧撑和哑铃运动。

经过一段时间的努力，我明显感觉到自己的体重和体脂开始下降。在这个过程中，医生始终保持着耐心和细心，他不仅为我提供了专业的建议，还鼓励我坚持下去。这让我对互联网医疗有了全新的认识，也让我更加信任医生的专业素养。

通过这次线上问诊，我不仅学到了很多健康知识，还找到了适合自己的减肥方法。我非常感谢这位医生，他让我明白了健康生活的重要性，也让我对未来的生活充满了信心。