那天，我接到了来自京东互联网医院的电话，对面传来的是温柔的声音，一位来自临床心理科的医生，***医生。

我与***医生交谈，她耐心地听我倾诉，我的主诉是牙龈萎缩，担心牙齿会掉，种牙、补牙等问题让我焦虑不已。她不仅给予我专业的建议，还让我感受到了人文关怀。

那天晚上，我失眠得很厉害，焦虑的情绪让我无法入睡。我试着按照***医生的建议，进行放松训练和冥想练习。起初，我感到有些困难，但是随着练习的深入，我渐渐感受到了身体和心灵的放松。

在接下来的日子里，我开始尝试转移注意力，听一些舒缓的音乐，或者有趣的相声，当我感到焦虑时，我会用皮筋弹一下手腕，让自己稍微疼痛一下，这样就能转移注意力。

我还记得，有一次我在焦虑时，***医生告诉我：“情绪的形成其实已经比较长时间了，只是最近这段时间比较明显，那缓解也是需要一些时间的。”这句话让我感到温暖，也让我更有信心面对焦虑。

现在，我已经能够更好地控制自己的情绪，不再为牙齿问题而焦虑。我要感谢***医生，是她的专业和耐心，让我走出了焦虑的阴影。