那天，我通过互联网医院预约了一位营养科的专家进行线上咨询。专家耐心地询问了我的健康状况，包括身高、体重、运动习惯和饮食偏好。她为我计算了理想体重，并告诉我减肥的目标是健康和可持续的。

专家建议我通过饮食控制和运动来实现减肥目标。她列出了可以吃的食物清单，并提醒我避免甜食、油腻和辛辣食物。她还建议我每天进行有氧运动和抗阻运动，并告诉我如何合理分配运动时间。

当我提到自己肌肉量较大，担心增肌时，专家安慰我说肌肉含量高的人代谢不会慢，脂肪含量高才会代谢慢。她还建议我多喝水，增加益生菌和膳食纤维的摄入，以提高新陈代谢。

整个咨询过程中，专家的专业知识和耐心让我感到非常安心。她不仅为我提供了详细的建议，还鼓励我坚持下去。我感到非常幸运能通过互联网医院找到这样一位负责任的医生。

现在，我已经按照专家的建议调整了饮食和运动习惯，虽然减重的过程缓慢，但我相信在专家的指导下，我一定能够实现健康减肥的目标。