那天，我鼓起勇气，通过互联网医院预约了一位营养科医生进行咨询。医生***在了解了我的病情后，并没有急于给出治疗方案，而是耐心地询问了我的身高体重、是否有糖尿病病史。在得知我的体重指数超重后，他并没有直接给我开处方或用药建议，而是提醒我只有确诊了糖尿病才能使用相关药物。

他建议我先进行血糖检测，同时通过控制饮食和锻炼来减脂。我有些担心，减脂真的那么困难吗？医生***给我了一份膳食宝塔，告诉我按照这个吃，基本都能减重。他还告诉我，药物减重副作用大，容易反弹，建议我每日摄入能量控制在1400至1500千卡，饭后散步，避免熬夜和久坐，并推荐我下载一个食物交换份图表，计算自己每日摄食的能量。

在医生的指导下，我开始尝试调整饮食，增加运动。虽然一开始很困难，但我渐渐找到了适合自己的减脂方法。现在，我已经减掉了不少重量，身体状况也有了明显改善。感谢医生***的耐心指导和关心，让我在健康之路上走得更远。