那天，阳光透过窗户洒在小小的房间里，我坐在电脑前，紧张地等待着。屏幕那头的医生，***医生，微笑着，眼神温和，仿佛能看穿我的心思。

“你好，我是***医生，有什么可以帮到你的吗？”她的声音轻柔而专业。

我开始讲述我的困扰，从与母亲的矛盾，到工作中的不快，再到对未来的迷茫。***医生认真地听着，不时地点头，偶尔提问，引导我深入思考。

“你提到，你觉得母亲没有承担起她的责任，这让你很生气。你能具体描述一下是什么事情让你有这样的感受吗？”***医生的声音总是那么平静，让我感到安心。

我慢慢回忆起那些片段，讲述着每一次的冲突和失望。***医生耐心地引导我，让我意识到，其实我生气的原因，并不只是事件本身，而是我内心深处的“应该”想法。

“你觉得她应该向你道歉，对吗？”***医生问我。

“是的。”我回答。

“那么，如果她没有道歉，你会感到失望和愤怒，对吗？”

我沉默了，意识到自己的情绪确实是被这种“应该”所控制的。

***医生接着说：“其实，我们可以尝试用一些不同的想法来替代这些‘应该’，这样你的情绪可能会得到缓解。”

我开始尝试，用***医生提供的新想法替换掉那些“应该”。虽然一开始还有些不习惯，但渐渐地，我发现自己确实没那么生气了。

“你觉得现在怎么样？”***医生问我。

“好像没那么生气了，但是对自己这种自我安慰式的发言和想法，就还是会有些无奈和无语的吧。”我回答。

“这是正常的，我们都在学习如何更好地管理自己的情绪。”***医生温柔地说。

就这样，我在***医生的引导下，慢慢地学会了如何面对和处理自己的情绪。虽然与母亲的矛盾仍然存在，但我已经学会了如何更好地与自己和周围的人相处。

感谢***医生，是你让我学会了如何更好地关爱自己，如何更好地面对生活。”