那是一个阳光明媚的下午，我坐在电脑前，心中充满了焦虑。我的体重已经达到了100公斤，而且血脂、血糖、尿酸都不在正常范围内。我知道，我需要改变，但我不知道从何开始。

在京东互联网医院，我预约了一位营养科医生。医生***非常耐心，他详细询问了我的病情和生活习惯，然后给出了一个饮食管理建议。他说，通过长期的饮食管理，我可以实现减重的目的。

医生***要求我提供近期的体检结果，我立刻将结果上传。他看到甘油三酯、血糖和尿酸都偏高，又询问了我是否有其他基础疾病，比如脂肪肝、高血压、糖尿病。我告诉他，我患有糖尿病和高血压。

医生***又问我目前正在服用哪些药物，我一一列举：倍他洛克、络活喜、二甲双胍、达格列净、螺内酯、利伐他班。

接下来，医生***询问了我的饮食习惯。我告诉他，早餐通常是三个鸡蛋、一小碗面和生菜；午餐是一碗米饭和各样菜蔬；晚餐是米饭或面食，虾或排骨还有蔬菜。我一周会喝一次酒，两瓶啤酒。我没有称量过食物的量。

医生***让我描述一下饭量，我告诉他，具体饭量没有称过。他又问我每天的用餐时间，我告诉他，早餐7:20，午餐12:00，晚餐19:00。

医生***还询问了我吃饭的时间，我告诉他，吃饭时间通常是5—10分钟。他说，应酬时吃饭时间比较长。

医生***让我比较一下三餐主食的量和我的拳头大小，我告诉他，把主食团成一团肯定没有拳头大。他又问我虾或排骨有多少，我告诉他，虾半盘，排骨一小碗。

医生***还询问了我的睡觉时间，我告诉他，23:40睡觉。他又问我有没有其他的零食水果饮料，我告诉他，每天一个苹果或半个西瓜或半盘葡萄。我还喜欢吃毛豆或煮花生，一次一盘。

医生***又问我，不团成一团，就是正常蓬松度的米饭，比拳头大多少。我告诉他，米饭不团，跟一个拳头相当。毛豆现在天天都吃。花生俩周吃一次。

医生***又问我，中午没有肉只有蔬菜吗？我告诉他，中午在公司食堂吃，肉一般是炸带鱼3到4块或者菜里带肉丝。蔬菜全天总量两个拳头。

我还告诉医生，早晚各一盒无糖牛奶。

在咨询过程中，医生***一直非常耐心，他给我提供了很多有用的建议。最后，我问他，我想先把体重降到95公斤，站稳后降到90公斤。他告诉我，没有减肥药可以推荐，需要通过饮食和运动来实现。

咨询结束后，我感到非常满意。医生***的专业知识和耐心让我对减肥有了新的信心。我知道，这不会是一条容易的路，但我愿意尝试，为了我的健康。

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